QUE BUENO!!!!

Hoy despues de currar,me fui a correr 40 minutos a 160ppm y despues otros 40 minutos de bicicleta haciendo mucha cadencia,muy bien y muy agusto ya veremos como evolucionamos.

DIA DE PISCINA

Hoy gran dia de piscina,40 minutos en hacer 1500 metros,se que es mucho pero yo estoy muy conteto con ello,luego llego Arturo y estube jugando con el asta la 1,para mi un gran dia.

AMERICA/66

Hacia tiempo que no veia estas fotos que gran recuerdo un gran abrazo para los CAZADORES DE MONTAÑA AMERICA/66 en especial al batallon estella 1ºcompañia,siempre os llevare dentro.

DIA DE BAJON

Hoy he plegado a las 21h tenia pensado ir a correr un rato pero desde esta mañana a las 7 de la mañana que e desayunado no he pegado bocado y estoy desganado aver mañana como van las cosas,ahora cenar una ducha y mañana mas.

DIA CALUROSO

hoy estoy en Albacete, en el polígono romica,he llegado ya de noche y con 37º que marca el termómetro del camión,la verdad es que no me apetecía hacer nada y menos después de haber pasado Valencia que estaba a 45º,uuffff! que calor,bueno he llegado al polígono y me he cambiado he cogido la cuerda y he saltado 5 minutos,desde que deje el boxeo que no saltaba a la cuerda como se a notado,después he corrido 30 minutos con una frecuencia media de 155 pulsaciones por minuto y para acabar estiramientos 15 flexiones con mucho esfuerzo y 3x15 abdominales, mañana veré si me puedo levantar antes de que venga el cliente para correr otra media hora o hora entera.

SEGUIMOS!!!!

Seguimos buscando el animo y la motivación perdida aunque parece que la voy encontrando,el sábado salimos Rafa,chiqui y yo,estuvimos dando vueltas al río,yo solo corrí 35minutos y luego hice 20 de estiramientos,la verdad es que me encuentro mejor de lo que estaba,solo espero poder acabar en septiembre el triatlon de tarragona o al menos con dignidad,se hará lo que se pueda y mas,claro que si con huevos estoy motivado y lo voy a aprovechar,bueno ya iremos comentando.

LA PEOR CARA DE PUJOL

Despues de esto el portero Alemán asegura que todas las noches tiene pesadillas

DONDE ESTA LA SEGURIDAD

La famosa ITV APPLUS de TARRAGONA autorizo a esta plataforma pasándola sin defectos con peligro con conlleva a la circulación

¿DONDE EMPIEZA LA SEGURIDAD?

Yo muchas veces creo que la seguridad empieza en una hoja cuando haces un cursillo y acaba cuando termina el cursillo,que os parece a vosotros?tenéis fotos de zonas o personas no seguras?trabajando o en zona de ocio.

ARAÑA EN BARCELONA

no se aprecia bien pero si se amplia la foto por la tabla de arriba se ve una araña,a la que se le escuchaba como bufaba en el momento que le hice la foto.

EMPEZANDO DE NUEVO

Después de mucho tiempo vuelvo a empezar para prepararme la trialon de tarragona,este año seremos bastante pero ya veremos siempre hay rajados,de boquilla es fácil hablar,bueno ya veremos,por ahora he estado toda la semana en bicicleta,haciendo 30 km diarios,y esta semana tengo que ir a suiza y parís así que aprovechare para correr un rato y ya por fin el sábado nos reuniremos para empezar el entrenamiento en grupo,bueno ya iré contando y poniendo alguna foto.